ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບແຄບຊູນເມື່ອທ່ານກືນມັນ?

ການນໍາໃຊ້ແຄບຊູນເປົ່າເພື່ອສ້າງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຄວາມນິຍົມ.ຜູ້ບໍລິໂພກຊື້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແລະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.ອາຫານເສີມ, ຢາແກ້ປວດ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບແບບແຄບຊູນ.ພວກເຂົາສະດວກທີ່ຈະເອົາແລະເຮັດວຽກໄດ້ໄວ.

ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບແຄບຊູນນັ້ນເມື່ອທ່ານກືນມັນ?ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການສ້າງຜະລິດຕະພັນນັ້ນ.ວັດສະດຸທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ຖືກເລືອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຄບຊູນເປົ່າເຊິ່ງຖືສ່ວນປະກອບພາຍໃນຂອງສອງຕ່ອນ.ທັງສອງຕ່ອນເຫຼົ່ານັ້ນຖືກຕື່ມໃສ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮັບປະກັນເຂົ້າກັນ.ວິທະຍາສາດແມ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງສິ່ງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫຼາຍຜະລິດຕະພັນແຄບຊູນ.ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຜະລິດຕະພັນນັ້ນຢູ່ໃນກະແສເລືອດຂອງທ່ານ.

ຜູ້ຜະລິດແຄບຊູນ HPMCສາມາດສ້າງເປືອກນອກສໍາລັບຢາເຫຼົ່ານີ້ແລະອາຫານເສີມ.ພວກເຂົາສາມາດສ້າງພວກມັນດ້ວຍສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີຂໍ້ມູນສະເພາະທີ່ພິມໃສ່ພວກມັນ.ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດຶງດູດຜູ້ບໍລິໂພກ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນັ້ນ.ຖ້າພວກເຂົາເອົາລາຍການໃນກ່ອງຢາທີ່ມີວັນຂອງອາທິດໃສ່ມັນ, ພວກເຂົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດ.ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄົນເຮົາກິນຢາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຢາ ຫຼືເສີມຕໍ່ມື້.

ຄຸນນະພາບ HPMC vegan capsules ສະຫນອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບບໍລິສັດໃດທີ່ສະຫນອງຢາຫຼືອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວ.ຖ້າຜູ້ບໍລິໂພກມີບັນຫາໃນການກືນອາຫານ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຫາຍໃຈຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຫາຍໃຈ.ຖ້າຜະລິດຕະພັນບໍ່ເຮັດວຽກໄວຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມດີໃນເສັ້ນເລືອດ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.ຜູ້ບໍລິໂພກມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງ, ແລະພວກເຂົາຈະປ່ຽນໄປຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ສະເຫນີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຂາດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຂະບວນການຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບແຄບຊູນໃນເວລາທີ່ທ່ານກືນມັນເປັນກໍາລັງໃຈ.ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈກິນຢາ, ອາຫານເສີມ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆໃນຮູບແບບນີ້.ແຄບຊູນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອ່ອນໂຍນຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນຫຼາຍແມ່ນດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍກ່ວາຢາເມັດ.ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຫວັງ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ສືບ​ຕໍ່​ອ່ານ​ດັ່ງ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ຮັ່ງ​ມີ​ທີ່​ຈະ​ແບ່ງ​ປັນ​ກັບ​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຫົວ​ຂໍ້​ນີ້​ລວມ​ທັງ​:

• ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນແຄບຊູນໃດໆ
• ເປັນຫຍັງແຄບຊູນຈຶ່ງກືນງ່າຍ?
• ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອລະລາຍແຄບຊູນ?
• ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອແຄບຊູນຖືກແຍກອອກ ແລະຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ?
• ໂມເລກຸນຈາກຜະລິດຕະພັນຜູກມັດກັບ receptors ໃນສະຖານທີ່ສະເພາະໃນຮ່າງກາຍແນວໃດ?

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນເວລາກິນແຄບຊູນ

ຜູ້ບໍລິໂພກຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນເວລາກິນແຄບຊູນ.ແນະນໍາໃຫ້ອ່ານປ້າຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນຫຍັງ.ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດພົວພັນກັບກັນແລະກັນ.ຖ້າທ່ານກິນຢາບາງຊະນິດຫຼືອາຫານເສີມ, ຢືນຢັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຈະບໍ່ຂັດຂວາງຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກມັນ.ອ່ານປ້າຍເພື່ອກວດສອບວ່າແຄບຊູນຜະລິດຈາກຫຍັງ ແລະສ່ວນປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຄບຊູນມີທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ເຈົ້າສາມາດເອົາຜະລິດຕະພັນໄດ້ເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ?ເຈົ້າຄວນກິນເທົ່າໃດ?ຕົວຢ່າງ, ການເສີມຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຜະລິດຕະພັນປະຈໍາວັນ.ທ່ານຄວນກິນຫນຶ່ງຫຼືສອງແຄບຊູນຕໍ່ມື້, ອີງຕາມຂໍ້ມູນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນັ້ນ.ການເສີມບາງຢ່າງແມ່ນຫນຶ່ງມື້ແຕ່ບາງອັນແມ່ນສອງມື້ຕໍ່ມື້, ແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ.ຖ້າທ່ານເອົາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ, ທ່ານກໍາລັງຂາດມູນຄ່າທີ່ຜະລິດຕະພັນສະເຫນີ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນແຄບຊູນຫຼາຍກ່ວາທີ່ແນະນໍາໃນຂວດ.ນີ້ລວມມີອາຫານເສີມ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາຍຜ່ານຮ້ານຂາຍ, ແລະຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.ການເຮັດແນວນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບສໍາລັບທ່ານ.ການຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເອົາຜະລິດຕະພັນໄດ້ເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ.ຕົວຢ່າງ, ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.ຄົນອື່ນທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທຸກໆ 6 ຊົ່ວໂມງ.

ແຄບຊູນບາງຊະນິດຄວນກິນເປັນອັນທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນທ້ອງຫວ່າງເປົ່າ.ຄົນອື່ນຄວນກິນກ່ອນນອນ.ຂໍ້​ມູນ​ນີ້​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ພວກ​ເຂົາ​ສາ​ມາດ​ມີ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ວ່າ​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ແນວ​ໃດ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ເອົາ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.ຢາບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ, ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າກິນຕອນກາງຄືນ ເຈົ້າຈະນອນບໍ່ຫຼັບ.ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າງ່ວງນອນ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເອົາພວກມັນໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານຈະພະຍາຍາມຕື່ນຕົວ.

ບາງແຄບຊູນຄວນກິນກັບຈອກນ້ໍາ.ຄົນອື່ນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນກັບອາຫານ, ແລະຖ້າທ່ານກິນມັນຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງ, ທ່ານອາດຈະປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງລວມທັງການປວດຮາກຫຼືປວດຮາກ.

ງ່າຍທີ່ຈະກືນ

ແຄບຊູນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກືນເມື່ອປຽບທຽບກັບຢາເມັດ, ແລະພວກມັນບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມ.ແຄບຊູນບໍ່ມີລົດຊາດຫຍັງເລີຍ.ວັດສະດຸຂອງເປືອກນອກແມ່ນລຽບ, ແລະພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລື່ອນລົງຄໍດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ.ຂະຫນາດຂອງແຄບຊູນແມ່ນຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນພາຍໃນ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຍາກທີ່ຈະກືນ.

ວັດສະດຸຂອງເປືອກນອກອາດຈະເຮັດຈາກ gelatin ທີ່ມາຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ.ຜະລິດຕະພັນແຄບຊູນຫຼາຍຊະນິດແມ່ນສະເໜີໃຫ້ໃນຮູບແບບ vegan ຫຼື vegetarian.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນພຽງແຕ່ຜະລິດຈາກວັດສະດຸພືດ, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນສັດ.ໃນຂະນະທີ່ແກະຂອງແຄບຊູນອາດຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບພາດສະຕິກ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດຈາກວັດສະດຸພາດສະຕິກຊະນິດໃດ!ພວກມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ຫຼືຍ່ອຍຍາກ.

ງ່າຍທີ່ຈະກືນ

ແຄບຊູນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກືນເມື່ອປຽບທຽບກັບຢາເມັດ, ແລະພວກມັນບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມ.ແຄບຊູນບໍ່ມີລົດຊາດຫຍັງເລີຍ.ວັດສະດຸຂອງເປືອກນອກແມ່ນລຽບ, ແລະພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລື່ອນລົງຄໍດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ.ຂະຫນາດຂອງແຄບຊູນແມ່ນຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນພາຍໃນ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຍາກທີ່ຈະກືນ.

ວັດສະດຸຂອງເປືອກນອກອາດຈະເຮັດຈາກ gelatin ທີ່ມາຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ.ຜະລິດຕະພັນແຄບຊູນຫຼາຍຊະນິດແມ່ນສະເໜີໃຫ້ໃນຮູບແບບ vegan ຫຼື vegetarian.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນພຽງແຕ່ຜະລິດຈາກວັດສະດຸພືດ, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນສັດ.ໃນຂະນະທີ່ແກະຂອງແຄບຊູນອາດຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບພາດສະຕິກ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດຈາກວັດສະດຸພາດສະຕິກຊະນິດໃດ!ພວກມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ຫຼືຍ່ອຍຍາກ.

ຫັກລົງແລະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ

ມັນເປັນ fascinating ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນວິທະຍາສາດຂອງວິທີການແຄບຊູນຖືກແຍກຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.ຜະລິດຕະພັນຈະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາ, ໂດຍປົກກະຕິພາຍໃນ 30 ນາທີ.ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍສໍາເລັດຂະບວນການນີ້ໃນເວລາຫນ້ອຍ.ຈືຂໍ້ມູນການ, ຫົວໃຈ pumps ເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.ການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຜະລິດຕະພັນສະເຫນີ.

ແຄບຊູນແລະສ່ວນປະກອບໃນພວກມັນສະຫນອງການຈັດສົ່ງເປົ້າຫມາຍພາຍໃນຮ່າງກາຍ.ໃນກະເພາະອາຫານ, ທາດແປ້ງໃນສ່ວນປະກອບເຮັດໃຫ້ແຄບຊູນບວມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເປີດ.ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນແຕກອອກເປັນອະນຸພາກຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.ອະນຸພາກເຫຼົ່ານີ້ນ້ອຍລົງ, ຜະລິດຕະພັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄວຂຶ້ນ.

ໂມເລກຸນຈາກຜະລິດຕະພັນຜູກມັດກັບຕົວຮັບຢູ່ສະຖານທີ່ສະເພາະພາຍໃນຮ່າງກາຍ

ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງມັນສັບສົນເມື່ອທ່ານເບິ່ງວິທີການໂມເລກຸນຈາກຜະລິດຕະພັນຜູກມັດກັບ receptors ໃນຮ່າງກາຍ.ເລືອດຈະນໍາຜະລິດຕະພັນໄປຫາ receptors ເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະມັນຈະກະຕຸ້ນການຕອບສະຫນອງຈາກພວກມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ.ມີ receptors ຫຼາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດບາງສ່ວນຂອງພວກມັນຖືກອິດທິພົນຈາກຜະລິດຕະພັນແລະຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນບໍ?

ທາດປະສົມເຄມີພາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນກໍານົດຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນແລະ receptors ໃນຮ່າງກາຍ.ຄິດກ່ຽວກັບແມ່ເຫຼັກ, ແລະວິທີການທີ່ມັນດຶງສິ່ງທີ່ແນ່ນອນໄປຫາມັນແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄົນອື່ນ.ດຽວກັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຂອງ receptors ໃນຮ່າງກາຍ.ພວກມັນຖືກແຕ້ມພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບສະເພາະແລະທາດປະສົມເຄມີຈາກພວກມັນ.

ມັນແມ່ນທັງຫມົດໃນວິທະຍາສາດຂອງສ່ວນປະກອບສະເພາະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ວາງຢູ່ໃນແຄບຊູນ.receptors ບາງຄົນບໍ່ມີການຕອບສະຫນອງໃດໆເລີຍ.ຄົນອື່ນມີການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນສະເພາະ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນຢາແຄບຊູນສໍາລັບອາການເຈັບປວດ, ມັນໄດ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນກະເພາະອາຫານແລະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ.receptors ທີ່ຍອມຮັບສັນຍານເຫຼົ່ານັ້ນຈາກຜະລິດຕະພັນສະກັດກັ້ນສັນຍານຄວາມເຈັບປວດໄປສູ່ສະຫມອງ.ນີ້ແມ່ນບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກແຄບຊູນ.

ສະຫຼຸບ

ຜູ້ຜະລິດແຄບຊູນເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າແຄບຊູນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກືນແລະພວກມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນ.ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອສົ່ງຜະລິດຕະພັນ, ແລະມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມສໍາພັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ກັບຜູ້ຜະລິດແຄບຊູນເປົ່າ.ບໍລິສັດສາມາດຕື່ມໃສ່ແຄບຊູນເປົ່າເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂາຍໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກ.

ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງແຄບຊູນ, ລວມທັງການກືນງ່າຍແລະອ່ອນໂຍນຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ຜູ້ບໍລິໂພກຈໍານວນຫຼາຍຊອກຫາຜະລິດຕະພັນນີ້.ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຂອງແຄບຊູນກິນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.ຜູ້ບໍລິໂພກມີທາງເລືອກໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບແຄບຊູນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຂົາກິນ.ແນະນຳໃຫ້ອ່ານປ້າຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງກິນຫຍັງ, ໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ, ແລະລາຍລະອຽດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ.